Île de la Cité, Paris

C’est dans l’agitation parisienne que nous pratiquons Zazen – l’assise en silence, l’écoute de la respiration et le retour à soi. Au dojo de l’Île de la Cité, situé au cœur de Paris, vous pouvez aborder cette pratique.

Un lieu propice à la méditation

Dans la salle où nous pratiquons – le dojo – nous veillons à créer les conditions propices à la méditation : éclairage tamisé, bonne aération, une attitude tranquille et des gestes simples.

Comment faire zazen

Ancré dans le moment présent, on s’assoit bien droit, autant tant que possible, les jambes croisées.

Les yeux sont horizontaux et le nez vertical. On respire doucement par le nez.

A chaque séance, nous approfondissons les multiples aspects de la méditation et en particulier le lundi à 18 heures, pendant l’atelier posture.

Le déroulement

Une séance dure environ 1 h 15, elle est répartie en deux moments d’assise et une marche lente appelée kinhin. Suivie d’une courte cérémonie.

La personne qui dirige le zazen peut, à des moments propices, donner un enseignement oral pour aider à approfondir la méditation.

Une aide précieuse

La présence des autres est une aide précieuse qui nous incite à ne pas céder à la première fatigue, à la première douleur.

L’atmosphère unique du Zen se crée en incluant ce qui est, sans trop s’y attacher.

L’enseignant

Jonas Endres est moine zen. Il est venu en France pour apprendre et approfondir le zen auprès de Philippe Reiryu Coupey. Aujourd’hui, il accueille à la Cité des Consciences celles et ceux qui souhaitent apprendre, approfondir ou simplement faire zazen. Son parcours en détail, cliquez ici.